Höhentraining, auch bekannt als hypoxisches Training, ist ein Trainingsplan, der sich auf die Verbesserung der sportlichen Leistung und des körperlichen Wohlbefindens konzentriert. Es kann auch Personen bei der Akklimatisierung an große Höhen helfen. Hier ist die Luft sauerstoffreduziert.
Beim Training in großer Höhe geht es darum, in diesen sauerstoffarmen Bedingungen zu trainieren, darin zu leben oder zu atmen. Die Exposition gegenüber dieser sauerstoffarmen Luft, die auch als Hypoxie bezeichnet wird, ist eine große Herausforderung für den menschlichen Körper. Da die Energie unserer Zellen hauptsächlich aus Sauerstoff stammt, muss der Körper unter Hypoxie hart arbeiten, um den Sauerstoffmangel auszugleichen.
Sportler, Fitnessbegeisterte und andere gesundheitsbewusste Menschen können von einem Training unter diesen idealen Bedingungen profitieren. Sie können große Fortschritte in ihrem körperlichen Wohlbefinden machen. Mit ein wenig Hilfe von Hypoxico können sie dies tun, wann und wo immer sie wollen. Sogar auf Meereshöhe!
Höhentraining wird seit Jahrzehnten zur Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit eingesetzt. Nachdem bei den Olympischen Spielen in Mexiko-Stadt zahlreiche amerikanische Laufrekorde gefallen waren, fanden Forscher bald heraus, dass dies mit Höhentraining zu tun hatte. Heutzutage verwenden viele Teams, Athleten und Einzelpersonen, die sich um ihre Gesundheit sorgen, sauerstoffarmes Training als Teil ihres Trainingsplans und/oder ihrer Vorbereitung.
Um 1995 machte es die patentierte Technologie von Hypoxico möglich, dass Menschen die Vorteile nutzen konnten, ohne tatsächlich in der Höhe sein zu müssen. Einrichtungen könnten nun überall aufgestellt werden. Die Strapazen, in größere Höhen zu reisen oder dort zu leben, könnten leicht verhindert werden. Dies haben wir durch die Herstellung und Verwendung sogenannter Normobare Luft erreicht. Dies wird verwendet, um Höhen von bis zu 21,000ft/6.400m zu simulieren.
Wenn Sie bei Maximum Fitness im hypoxischen Raum trainieren, trainieren Sie Ihren Körper, rote Blutkörperchen effizienter zu verarbeiten, und Sie erhöhen Ihre aerobe Kapazität. Ihre roten Blutkörperchen werden sogar alle Abfallstoffe viel schneller aus Ihrem Körper transportieren, wenn Sie unter simulierten Höhenbedingungen trainieren.
Wie verbessert hypoxisches Training die Leistung?
Im Allgemeinen verbessern die typischsten Höhen-/hypoxischen Trainingsmethoden [Living High-Training High (LHTH) oder Living High-Training Low (LHTL)] die sportliche Leistung, indem sie die Sauerstofflieferkapazität verbessern, wie z. B. eine verbesserte Erythropoese (z und Hämoglobinmasse) durch Exposition gegenüber Hypoxie.