Was ist es?
Schlafen in einem Zelt eine simulierte Höhenlagen, verringern Sie die Menge an Sauerstoff, die Sie einatmen, können die Kräfte des Körpers, seine roten Blutkörperchen zu erhöhen. Dann, wenn Sie wieder auf Meereshöhe trainieren, können Sie effektiver zu konkurrieren, weil eine größere Menge von Sauerstoff jetzt an Ihre Muskeln als zuvor übermittelt werden.
>>> Bikefitting. Welcher Ansatz ist am besten?
Nicht jeder hat den Luxus der Ausbildung insbesondere an Höhe, so viele Menschen, Radfahrer, Verleih Höhe Zelten oder hypoxischen Kammern, sie schlafen werden, um den gleichen Effekt zu erzielen. Manche Radfahrer sind dafür bekannt, in ihnen, mit einigen pitching sie sich über ihren Schreibtisch bei der Arbeit zu trainieren.
Ich stellte eine Höhe Zelt und schlief in es für einen Monat. Wir alle wollen schneller sein und sind auf der Suche nach Möglichkeiten, schneller und fitter zu werden. Höhentraining kann das tun, so dass ich beschloss zu versuchen, in einer Höhe Zelt zu sehen, ob ein Amateurverein Radfahrer, wie ich, könnte profitieren und eine physiologische Verbesserung zu sehen.
Woraus besteht es?
Erstens gibt es ein Zelt. Unser Testmodell soll über ein Queen-size Bett, mit Ihrer Matratze innen, passen, obwohl andere Größen verfügbar sind. Einige Zelte sind groß genug, dass Sie ein Fahrrad oder Laufband innen bequem einrichten können.
Der nächste entscheidende Stück ist der hypoxischen Generator. Dies ist das Zelt über einen Schlauch verbunden, und es ist diese Einheit regelt die Atmosphäre im Inneren des Zeltes.
Das Zelt simuliert die atmosphärischen Sauerstoffkonzentration auf 2.700 Metern über dem Meeresspiegel— etwa die Höhe des Stilfser Joch.
Das Steuerelement können Sie die Höhe festlegen, was, die Sie wollen, und sie reicht von 0 m bis 3, 962 m, was in etwa von Meereshöhe auf die Höhe der Eiger in der Schweiz.
Die anderen Bits des Kit sind Luftfilter, die über das Ende des Schlauches und ein Pulsoximeter passt. Der Filter reinigt die Luft von Umweltverschmutzung, Pollen und Mikroben, während das Oximeter zur Überwachung von Herzfrequenz und Sauerstoff Sättigung zu tanken dient.
Bei gesunden Personen auf Höhe des Meeresspiegels ist Sauerstoffsättigung des Blutes (SpO2) in der Regel 98-100 %. Während unsere Sättigung auf 2350m auf rund 87-92 % sinken dürfte. Unsere Herzfrequenz wird voraussichtlich auch höher sein.
Die Richtlinien für die Verwendung des Zeltes deuten darauf hin, dass Sie Ihre Sauerstoffsättigung des Blutes und Ruhepuls morgens aufzeichnen.
Wie viel kostet es?
In der Welt der Spitzensport, marginalem Gewinn und olympische Goldmedaillen wird der Preis für Vermietung oder Anmietung einer Höhe Zelt fast unbedeutend für Profisportler. Der Club-Sportler, die ihre Leistung in einem Grand Fondo oder Rennen steigern, der Preis kann jedoch noch restriktiver.